九个小方法教你自疗耳朵嗡嗡响

*之所以能听得见，就是耳朵这个神奇的部位，那这个部位有时会感觉嗡嗡作响，很复杂地声音，那通常小编是会按几下耳朵，让我们来看一下专家如何教我们的自疗方法吧！

明明外界很安静，但你却总感觉耳朵嗡嗡响，类似铃声、轰鸣声、哨声、嘶嘶声或者包括更复杂的声音，这通常就是耳鸣。耳朵嗡嗡响怎么办?可以按照以下方法自疗：

1、避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长期的噪声接触，会造成耳鸣，注意不要长期，大音量使用随身听耳机。可佩戴防护耳罩，耳塞。

2、长时间处于精神高度紧张与在身体疲劳状态时也容易使耳鸣嗡嗡响加重。所以适当调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力均是有好处的。

3、戒烟。抽烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞引起损害，加重耳鸣。

4、常吃有活血作用的饮食。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳，韭菜，红葡萄酒，黄酒等。

5、多吃含锌食物。造成中老年人嗡嗡响、耳鸣、耳聋的因素非常多，缺锌是一个重要因素。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。而60岁以上的老人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的作用而造成听力减退。每日要多食含锌可观的食物如，鱼，牛肉，鸡肉，鸡蛋，各类海产品，苹果，橘子，核桃，黄瓜，番茄，白菜，萝卜等。

6、多食含铁丰富的饮食。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可以使听觉细胞功能受损，造成听力下降。补铁，则能有效预防与延缓中老年人耳鸣，耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，每日铁的摄取量不应低于12mg。经常用食物中紫菜含铁量比较多，每百克紫菜含46.8mg铁，虾皮 16.5mg，海蜇皮17.6mg，黑芝麻26.3mg，黄花菜12.6mg，黑木耳11.9mg，苋菜10.5mg，香菜，木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆 制品平均含铁量约占4至6mg。

7、屏气法。定息静坐，咬紧牙关，以双指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为好。每日多次，连做2至3日。

8、搓掌法。坐定搓掌心50回，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做两至三天，治疗时要心情淡然清净，方能奏效。

9、塞耳法。麝香0.5g，全蝎14条，共研成细末，贮于有盖瓶里。临用时，采鲜荷叶一张轻揉后，包少许药粉塞患耳一夜，翌晨拿出，有较好疗效。

耳朵嗡嗡响，以上9个方法都可以缓解，但由于多种原因都会导致耳朵嗡嗡响，最好先找出原因再对症解决，平常也要注意保护耳朵，避免造成听力损害。

耳朵*的重要的器官，当*不舒服时体内都会发了一种神奇的力量来呼咕你，以让你更好的去帮助解决，所以平时要注意耳朵的健康，自疗方法也要牢记啊！