盘点：快速调节眼部疲劳的巧妙方法

生活乏味不堪，好的情绪也不知从何而来，每天面对电脑这样的工作，难免不会让人觉得眼睛模糊疼痛。目前好多的电脑一族们不会保养自己的眼睛，也许他们每天忙于工作也不太注意这些看似没什么大不了的问题，其实这是一个很重要的保健知识点，有助于缓解疲劳，跟小编一起去了解了解吧!

常见的眼部保健知识有哪些：

内在保养

第一：睡眠充足，切忌熬夜。

第二：平时多喝水，睡前避免大量饮水。

第三：保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。

第四：避免阳光直接照射。

第五：勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

外在保养

第一：眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

第二：黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

第三：眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15—20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。

第四：注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处可以适当调节视力。

第五：常坚持做眼保健操：

以上小编为您介绍的无论是内在保养眼部还是外在保养眼部都能给你带来缓解眼部疲劳的效果，不妨每天多给自己的眼部护理一下不仅仅缓解视力疲劳，还能预防视力下降。记得眼部常常护理哦!

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