美丽不用愁 美容觉给你轻松解决

相信不少人都知道“美容觉”一说。其实这是真的，睡眠是最好的保养护肤的方法。有句俗话说“美女都是睡出来的”，那么你想睡出美丽吗?爱美之心人皆有之，相信大家对美容都好奇吧!那么我们要怎么睡出美容觉呢?下面是睡美容觉的方法。

临睡前还可以喝一杯牛奶

临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。

为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。

*表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点

医学研究表明，*表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。

临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家diy香熏浴最合适。

多照镜子

多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。

在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。

这几个睡美容觉的方法简单有效，大家回去试一试，只要大家坚持，肯定会越变越美丽的。