睡前不刷牙 别怪慢性咽炎缠上你

现在生活和工作压力大，很多人要经常加班工作到凌晨，所以工作结束后总是匆匆吃些东西后，由于疲倦倒头大睡;其实这种习惯很不好，晚睡不是好习惯，晚睡还不刷牙更是会给我们的身体带来隐患。

慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人。其典型症状是咽部有异物感，作痒微痛，干燥灼热等;常有粘稠分泌物附于咽后壁不易清除，可引起刺激性咳嗽，甚或恶心、呕吐。严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状。

为什么晚间睡觉前不刷牙会导致慢性咽炎?吴主任说，冬季是慢性咽炎的高发季节，不良的生活习惯会引起咽炎的发作。现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等，特别很多烧烤类的高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔，这种环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，会引发炎症。

平时要注意生活中的自我调养：首先，保持室内合适的温度和湿度，同时要注意空气流通，经常呼吸新鲜空气。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

其次，早晚要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，最好是每顿饭后刷一次，如果没有条件，也应用清水漱口。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。

另外，进行饮食调养，平时以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。