温水刷牙能让牙齿更长寿

牙也是我们每天必做的事情，看似很简单很容易做的事情，但是你真的会刷牙吗?你的牙齿刷得干净吗?

刷牙的作用

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。

你的刷牙方式科学吗?

日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部份人不懂得刷牙的“学问”，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。

l.牙刷的选择

牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。

保健牙刷其特点是：

(l)刷头小，在口腔中转动灵活。

(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。

(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。

2.牙膏的选择

首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。

3.刷牙水温度

经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。

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