苹果伤牙？寻找系列护牙食物

对于牙齿本有肿胀、流血、松动等不良状况的朋友，吃食物时一定要慎重选择，如苹果就不是牙齿的“好伙伴”。因为据英国最新研究发现，苹果吃太慢很伤牙，而且其损害程度胜于碳酸饮料。

哪些食物是牙齿的“好伙伴”?

水：喝水是最简单但却很重要的保护牙齿的方法，适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以顺便带走残留在口腔中的食物残渣，减少牙菌斑的形成，每个人一天需要喝6至8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洁口腔，减少一些蛀牙机会。

芹菜：芹菜所富含的粗纤维就像扫把，在你大口咀嚼时，帮助你的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有益处的东西!

乳酪：乳酪是钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。