牙齿保卫战：对一些食物说“NO”

牙齿是我们身体中一个十分重要的器官，我们用餐所吃的东西，都要经过牙齿，因此我们在只有在饮食中多多的保养我们的牙齿，才能让我们在老年之后不会因为牙齿的原因影响我们的身体。生活中的食物，有的对牙齿有利，而有的就是反面教材，下面就跟大家探讨一下破坏牙齿的食物。

牙齿会被酸侵蚀，酸是蛀牙和牙齿空泡形成的一个主要因素。非常酸的饮料，如柠檬汁可以侵蚀牙齿表面，但是一次只要不喝太多，就不会有明显影响。其他的一些软饮料(汽水、果汁)一般都会含有一些酸，还会添加很多糖(糖被分解后也会出现酸)，所以有节制地引用这些软饮料对保护牙齿来说是个明智的选择。

与饮料相比，那些粘在牙上的食物对牙齿伤害更大。食物里的淀粉和糖，通过细菌分解，转化成酸，留在牙齿上面对牙齿产生影响。这些酸跟牙齿接触时间越长，对牙齿的伤害就越大。糖或者淀粉，如果没有被及时清理干净，塞在了牙缝中间的话，对牙齿的伤害会非常大。所以，对牙齿伤害最大的食物包括：面包、巧克力曲奇、薄饼干、炸薯片(薯条)还有一些谷类食品。这都是人们常吃的食物。为了保护牙齿，在吃了含有较多糖、淀粉的食物后，应该很快刷牙，至少应该漱漱口，把牙齿表面的那些物质冲洗掉。