司机如何保护夜间视力

人从亮处进入暗处时，最初什么也看不清，待停留片刻，才能渐渐看清周围的物体。医学上称此现象为暗适应。

眼睛视网膜上有锥体和杆体两种感光细胞，锥体细胞感受强光，并能辨别颜色；杆体细胞接受弱光刺激，能在弱光线下识别物体。杆体细胞之所以在弱光下起作用，是因为它含有一种特殊的感光物质，名叫“视紫红质”。视紫红质在明亮的光线下容易被分解，使杆体细胞失去感光能力。因此，由亮处突然进入暗处，最初看不清物体，待视紫红质重新合成，杆体细胞恢复对弱光的感光能力后，才能渐渐看清物体。

一般要获得充分的暗适应，一般需要30秒钟。但只要经过1秒钟的强光照射，杆体细胞内视紫红质即被分解，眼睛便失去对弱光的感光能力。根据上述原理，夜间开车时，应注意以下几点：

1、尽可能避免强光照射。若遇强光直射时，因每只眼的暗适应是独立的过程，应迅速闭上一只眼睛，以免受到强光直接照射而破坏全部暗适应能力。

2、平时必须非常熟悉驾驶操作装置，夜间驾驶室内不要用灯照明。

如驾驶室需要照明时，最好使用弱光，时间尽可能短，以免因车内外亮度差别太大而破坏暗适应。或用红光，因为红光不分解视紫红质，用红光照明既可使锥体细胞保持一定的视力能力，又能保护杆体细胞的暗适应能力，具有保护夜间视力的作用。

3、平时要有意识地进行暗适应锻炼，可在黄昏或月夜进行投篮球、打排球等体育锻炼，以提高夜间视力。

4、夜间一般通过对比度才能看清物体，所以，夜间行车时，车的挡风玻璃必须清洁，提高前方物体对比度。

5、夜间两车交会时，双方司机都应严格遵守交通规章和行车职业道德，不要长时间开大灯照射对方，使之失去夜间视力。

6、开夜车时，不要吸烟。吸烟造成的一氧化碳增多和缺氧可使夜间视力降低。