低头玩手机真会得颈椎病吗

大街上或公共场合中，如稍有观察和注意有的人会有驼背，并且实感会有脖颈来回转动，其实这与日常有经常爱玩手机时间过长有很大联系，继而引发常见的颈椎病困扰，特别是整日低头处于这样的动作。那么，低头玩手机真会得颈椎病吗？应如何健康使用手机呢？

研究发现，低头会导致颈椎受到的压力激增;颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。日常生活中低头玩手机时的角度通常超过45度，甚至达到60度。而在低头45度时，颈椎就得担当起22公斤的“大任”；当头低到60度的时候，你的颈椎则要承受27公斤的重量。这可不是个小数目，它甚至已经超过了7岁小孩的平均体重！

日前，来自中央电视台一档实验节目的结果也表明：当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量；而当头向下低15度时，颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍；在这角度达到45度时，颈椎所承受的压力也增加到垂直时的3.7倍；若是低头的角度达到60度，颈椎承受的压力更是达到了垂直承重的4.5倍。

如何健康使用手机

一、不要经常低着头玩

不要经常低着头玩手机可以避免很多的危害，尤其是对于颈椎病来说，不低着头玩手机能够大大减少疾病出现的几率。如果可以，最好能够将手机举得高一点，这样便可以减少下4块颈椎骨的压力，从而帮助人们避免颈椎病。

二、保持距离并带有角度

玩手机时最好保持和眼睛的距离，并且手机屏幕和眼睛最好保持一定的角度，避免屏幕光线直射眼睛，这样便可以减少视力受损的情况出现。

三、避免黑暗中玩手机

黑暗中玩手机会让手机屏幕成为唯一的光源，人在此时盯着屏幕看，往往会将危害放大十倍乃至数十倍，而在有光亮的地方玩手机，能够大大减少眼睛的压力，所以避免在黑暗中玩手机，能够帮助我们更好的保护眼睛健康。》》咨询专家

看来这样长期的进行低头玩手机，使之会对我们的颈椎带来很大伤害，所以大家一定要有所养成良好的坐姿和进行正确的玩手机事项是非常重要的，平时要保持合适的距离和角度调整，特别提醒爱玩手机的人群要尽量避免在黑暗中进行长时间的玩手机。