夫妻的睡姿有哪些讲究

日常生活中，夫妇要注意自己的睡眠姿势，很多的新婚夫妻，平时不注意自己的睡姿，很容易造成隐患，平时大家需要注意一些水渍，避免相对而睡很容易造成大脑缺氧，而且不要枕着手睡，要注意禁忌张口呼吸，那么，夫妻的睡姿有哪些讲究。

夫妻禁忌睡姿1.相对而睡。

夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。

夫妻禁忌睡姿2.枕着手睡。

这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。

枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎。

夫妻禁忌睡姿3.张口呼吸。

睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。

夫妻禁忌睡姿4.露肩而睡。

很多人盖被子”不到位“，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。

夫妻禁忌睡姿5.睡前生气。

睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。

夫妻禁忌睡姿6.室温过高。

温度过高会使*代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。

最佳室温和睡眠温度——20℃。

夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡。

有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。

夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡。

胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。

夫妻禁忌睡姿9.戴饰物入睡。

一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

夫妻禁忌睡姿10.蒙头睡觉。

蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。

温馨提示，平时大家需要注意这些讲究事项，并且在日常生活当中，也要注意全面的进行调理，为了避免造成更多影响，大家需要注意不要蒙着头睡觉，很容易造成缺氧而且，夫妻之间，要注意性生活卫生，平时需要全面的进行调理，而且要注意保健事项，有效进行饮食，增强身体素质，并且要注意护理方法，全面地提高身体素质，避免造成不正确的睡姿，带来更多危害。