春季吃多蔬果可有效预防心血管

众所周知，春季是一个特殊的季节，*新城代谢旺盛，而春季又是一个多发病的季节，*免疫力下降，由于温差较大，*血管收缩舒张变得紧张起来，更重要的是，春季是心血管疾病的高发季节，因此，有心血管病史的患者更要加强注意，防寒保暖。为有效预防心血管这一多发病，小编特总结以下几种食疗方法，教您重拾健康生活。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于*脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

茶叶

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱

含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

除了在饮食方面需要注意外，小编还建议，要注意室内通风，即使气温比较低，也要保持每天开窗的好习惯，这样不仅可以减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度，同时对心血管疾病患者的健康也有很好的效果。

好文推荐:

鼻子突然奇痒居然是患癌征兆>>>