经期偏头痛怎样缓解好

经期偏头痛有可能是月经来潮引起的，也可能是雌激素偏高造成的，应该要控制好激素，并且应该要做好身体的保健工作，偏头痛可以采取热敷的方式来缓解，能够促进局部血液循环，按摩头部穴位也可以缓解偏头痛的症状，偏头痛的原因比较复杂，偏头痛也可能是睡眠不足造成的，经期偏头痛怎么缓解好？

1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;

2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头痛目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。其发作时间通常在午后，发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。

3、热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛;

4、按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。食物引发偏头痛:约1/5的偏头痛是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。

经期偏头痛怎么缓解好？月经期间应该要做好身体的保健工作，可以有效缓解偏头痛的症状，月经期间偏头痛有可能是压力过大造成的，也可能是生活节奏过快引起的，月经期间偏头痛可以控制饮食，需要补充微量元素，能够缓解偏头痛的症状，按摩头部穴位，也可以缓解偏头痛的症状。