经期头痛吃什么可以缓解

经期头痛应该要选择合适的缓解方法，月经期间喝养生茶可以有效缓解头痛的症状，但是应该要注意，最好不要喝绿茶，或者浓度较高的茶，可以适当的自我按摩，能够起到缓解头痛的作用，月经期间尽量选择温和性的食物，能有效缓解头痛，经期头痛主要是激素紊乱造成的，经期头痛吃什么可以缓解？

1、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。

早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛

可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

①、浓绿茶1杯饮用，适用于经前头痛。

②、芪枣茶，适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料：黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗饮用。

黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法：清水3碗

2、喝甜饮料预防经期头痛，糖分可快速地增加*的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指。

4、户外散步，可调节情绪，减轻压力。无论工作多忙，都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。

5、推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血，促进血液的通畅循环。而且需要经常做，为你的健康着想，千万别偷懒哦。

经期头痛吃什么可以缓解？经期头痛有可能是缺乏微量元素造成的，也可能是睡眠不足引起的，也可能是脑供血不足造成的，经期头痛可以适当按摩头部穴位，能够起到缓解疼痛的作用，并且应该要适当做一些户外锻炼，能够有效缓解头痛经期头痛，尽量选择温和性的食物，不要吃刺激性的食物。