哪些方法能缓解经期头痛

经期头痛的原因比较复杂，有可能是体内激素分泌紊乱造成的，月经期间可以适当喝一些甜饮料，能够起到缓解头痛的作用，经期头痛有可能是低血压引起的，也可能是脑供血不足造成的，月经期间不宜做剧烈运动，最好不要进行重体力的劳动，月经期间可以适当散步，能够调节情绪缓解压力，可以缓解经期头痛。

1、喝甜饮料

糖分可快速地增加*的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

2、户外散步

可调节情绪，减轻压力。

3、推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

4、热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用：

1、巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

2、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。
3、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

4、饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

经期头痛缓解方法有哪些？经期头痛应该要采取合适的缓解方法，可以使用热敷的方式来缓解头痛，并且要保证充足的睡眠，经期头痛有可能是脑供血不足引起的，也可能是缺乏某些微量元素引起的，需要适当补充微量元素，月经期间如果出现头痛的现象，最好不要吃巧克力，不宜吃煎炸类的食物。