老是健忘可以吃什么

其实健忘出现在人们身上的现象是相当的常见的，尤其是出现在中老年呀的身上，良好的饮食方式和经常性的吃一些食物是可以帮助人们缓解健忘症带来的危害的，但是人们对于应该吃什么的了解是相当的有限的，那么老是健忘可以吃什么呢?

1、花生

在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种，殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

2、牛奶

有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢，经常喝非常有益身心健康，更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

下面我们来看看两个食疗方吧!

1、黄连阿胶汤

材料：鸡子黄，黄连，阿胶，黄芩，白芍等各适量。

做法：1)、先煮黄连，黄芩，白芍，加适量的水煎好去渣。

2)、加阿胶溶化，再加上鸡子黄搅拌均匀就可以食用了。

提示：此汤有清热育阴的功效。

2、百合鸡子汤

材料：百合，鸡蛋一个。

做法：1)、将百合浸泡一个晚上，待出白沫，去水洗干净。

2)、把洗好的百合放在沙锅里，加入适量的水煮一个小时左右，去百合，加入鸡蛋黄充分搅拌再煮开就可以食用了。

此汤有滋养心阴，清热安神的功效，百合为清补之品能清心火，去虚烦安心神，也是民间常用的食补佳品。鸡子滋补阴血的功效，鸡子黄和百合一起炖汤的话既能滋补心肾，又能清心安神，有良好的食疗价值。妇女精神失常，心悸失眠者经常吃会有明显的效果。

温馨提示：花生在我们的生活当中是相当的普遍的一种食物，但是殊不知花生里面含有了一些成分是可以有效的帮助人们缓解健忘症的出现的，并且牛奶的营养价值也是相当的高的，对缓解健忘症的效果也是相当的突出的。