用什么方法帮助记忆力提高

记忆力的好坏，对我们的生活影响非常大。随着年龄的增长，我们的记忆力会出现退化，这个时候你会发现自己经常记不住事，忘性很大。那么，有什么办法可以帮助记忆力提高吗?接下来，小编我就总结了一些可以提高记忆力的养生事，只要你照着这些方法去做，记忆力就会有显著提高。

记忆力提高

怎样帮助记忆力提高

早餐吃点全麦面包。研究发现，不吃主食的人在记忆力测试中成绩更差。建议早上吃些全谷类复杂碳水化合物，如吐司面包、鸡蛋、及蓝莓等水果。

强度较大的锻炼。一项新研究发现，高强度运动之后学习单词速度会提高20%。跳舞和跆拳道等套路运动之后，记忆力更高。

练双眼，记车位。研究人员表示，简单眼操可使长时记忆提高10%。具体动作：下车之后注意停车位置，然后，原地站立，双眼每半秒钟左右移动一次，做30秒。

每天上网1小时。研究发现，每天花1小时上网搜索自己感兴趣的东西，有助于刺激控制短时记忆的大脑额叶。

晚餐喝点葡萄酒。研究发现，酗酒会导致记忆丧失，但适度饮酒则会降低记忆衰退。每周饮酒7杯以下者发生认知损伤的危险比滴酒不沾者或酗酒者更小。

睡前用牙线洁齿。专家表示，睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿，有助于保护大脑。原因是，不刷牙容易导致牙龈炎，病菌易导致全身炎症，进而损伤大脑认知功能。

以上介绍的养生秘方，据说对记忆力提高会有帮助，感兴趣的话不妨来试试。小编提示记忆力的好坏跟很多因素都有关系，例如大脑养护、饮食健康等等。我们可以从多个方面入手，保护好自己的大脑，这样就能更好的提高记忆力了。无论是老人还是年轻人，都要保护好自己的记忆力哦。