冬季做到这3点能护理头发

日常生活当中，大家需要注意自己的头部护理方法，很多的人会感觉到头部瘙痒，而且会有很多的头皮屑，尤其是冬季的时候头皮屑会不断的增多，这主要是因为缺水造成的，所以冬季需要注意头发的护理，冬季头发护理需注意哪些？

冬季做到这3点能护理头发：

饮食均衡注意补铁

护发是个从内到外的过程，众所周知健康饮食要营养均衡，但是很少有人知道铁元素对头发大有益处。铁是*内所必需的一大微量元素，现在的人们普遍缺铁，由于长期缺铁而造成的营养不良和缺铁性贫血，会导致头发干枯分叉、失去光泽，甚至大规模的掉发脱发。所以在日常饮食中，可以适当多吃些香菇等含铁量高的食物，用铁锅炒菜或吃含铁的酱油，也是一个补充铁元素的好办法。

精神放松减少油脂

有的人进入干燥的冬季反而容易”出油”，还伴有头皮屑，特别影响美观，这类人要回想一下是不是最近精神压力太大了。当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时，会激活皮肤的免疫系统，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应。当皮质醇水平增加时，皮脂腺会分泌更多的油脂，让头发看起来油油的，更有严重的会出现斑秃，也就是我们常说的“鬼剃头”。想要拥有秀发，平时就得学会释放压力，放松精神。

每天洗头简单即可

多长时间洗一次头发比较合适呢?一般来讲最好每天都简单清洗一下头发，这样头发干净，人也看着清爽精神，注意一定是简单，不能洗很长时间，皮肤是不喜欢长时间洗来洗去的，那样会让皮肤的屏障受损，如果觉得头发有些干燥或是变细变软的感觉则应减少洗发的次数，让头发缓一缓养一养。另外，洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好远一些，在15cm-17cm为佳。

希望大家尽早了解上述的这些方法，有效地减少油脂分泌，避免造成头皮出油多，而且要注意护理，合理的进行饮食，同时也要注意自己的保健。日常生活中应该注意多休息，而且要做到饮食合理，平时需要注意保暖方法。