推荐三种预防脑血管的方法

脑血管病是生活中经常会遇到的疾病，这种疾病对我们的身体健康带来的危害是非常大的。所以在日常生活中，我们应该要多加注意自己的身体健康。那么要如何预防脑血管病呢?下面小编为大家介绍三种预防脑血管病的方法，请大家认真阅读。

空抓手锻炼大脑

所谓“空抓手”，就是两个拳头反复握紧松开。因为手掌的经络上布满了许多敏感的穴位点，这些穴位受到适度刺激，便会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各器官，不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。做法是每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。

按摩颈改善大脑供血

颈部是头部和躯干的连接点，常按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血。做法是先将双手互擦生热，然后敷于颈部左右两侧，并迅速摩擦，以皮肤发热发红为宜，早晚各4～8分钟。

捏腋窝调节脑血流量

腋窝为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。常按捏能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管中回流通畅，可调节脑血流量，稳定血压。做法是左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指有节律地轻轻按捏腋窝肌肉，每天早晚各捏5分钟左右。

以上介绍三种预防脑血管病的方法，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。