头痛别乱吃药 4招解头痛

在日常生活中，到处都有头痛的影子，但大部分的人都选择忍痛这一方法来缓解疼痛。其实，缓解头痛也有许多无需药物的治疗方法，下面小编就引荐几个能缓解头痛的小方法吧。

防治头痛的方法

1、后颈部热敷——消除颈部疲劳

1、可将毛巾放在热水中，浸湿后拧干;或是把湿毛巾拧干后，放在微波炉里加热，以中高火加热一分钟即可。请注意温度，不要被烫伤了。

2、把热毛巾贴在后颈部热敷。利用热气刺激以调节体温，让自律神经正常运作，消除头痛症状。另外，肩膀酸痛的部位也可以使用这个方法处理。

2、伸展后颈部——改善血液循环

1、后颈部的肌肉与眼睛一样，最常被过度使用。将双手手掌置放于后脑，把手肘拉到眼前位置。

2、一边吐气、双手一边慢慢地加压，以伸展后颈部。建议可在休息时间，多多进行后颈部与肩膀的伸展运动。

3、穴道按压——消除肩膀酸痛

后脑发际线可摸到一条较粗的筋，两侧旁的穴道就是天柱穴。可按压天柱穴舒缓疼痛。如果感觉后颈僵硬，就要多花点时间仔细按压。天柱的外侧有风池穴，离天柱穴外侧约一公分凹陷处。以双手抱头的方式，可以简单地利用大拇指刺激风池穴。

4、找出喜爱的事物——消除压力

消除压力的方法因人而异。投入热中的事物忘却外界的一切，例如与宠物玩耍、整理庭园、听音乐等，找出适合自己的事情，放松一下吧!血液循环不好时，身体就会产生酸痛，这时可以采取温热身体的方式放松。象是淋浴、洗头、泡澡等，都有助放松身体。如果加上按摩或按压穴道，效果更好。

以上所介绍的4个缓解头痛的方法，都是不需要依靠药物的。希望朋友们在应对头痛的时候，也不再一忍再忍了。