压力过大致脑缺氧 伸个懒腰来缓解

随着经济水平的提高，各行各业的竞争也愈演愈烈，加诸在我们身上的压力也越来越大。解压稍处理不当，就会感到头痛、呼吸困难。头痛有时候是自己想出来的，是虚幻的，但是大脑缺氧引起的头痛却是真实存在的。大脑缺氧，光光是这四个字，给人的感觉就是害怕的，因为大脑是*的重要部位，大脑缺氧会引起各种问题的出现，那么究竟大脑缺氧有哪些症状表现呢?下面来介绍一下。

人的大脑一旦缺氧，思维迟钝、反应变慢、犯困 ，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。

在人大脑氧气浓度16%的时候，会出现脉搏加快、头痛恶心、反胃、集中力下降;当大脑氧气浓度12%的时候会出现浑身无力、目眩、反胃、体温上升;当大脑氧气浓度10%时，会出现面色苍白、意识混乱、呕吐、青色症(皮肤发青);当大脑氧气浓度8%时，会出现昏睡;当大脑氧气浓度6%的时候，*会出现痉挛、呼吸停止。

想要改善脑缺氧，其实很简单，就是做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4 次的运动。

如若在生活中遇见大脑缺氧这些事，你就不必惊慌，采取小编介绍的应对方法去对待。除此之外，我们平时还要多参加室外活动，尽可能保持心情的愉悦，远离烟酒。没事的时候可以多伸伸腰，在放假休息的时候可以放低头部，促进脑的血液循环，只有这样，我们才能更好地避免脑缺氧的发生。