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压力过大致脑缺氧 伸个懒腰来缓解

  • 时间:2014-11-18

随着经济水平的提高,各行各业的竞争也愈演愈烈,加诸在我们身上的压力也越来越大。解压稍处理不当,就会感到头痛、呼吸困难。头痛有时候是自己想出来的,是虚幻的,但是大脑缺氧引起的头痛却是真实存在的。大脑缺氧,光光是这四个字,给人的感觉就是害怕的,因为大脑是人体的重要部位,大脑缺氧会引起各种问题的出现,那么究竟大脑缺氧有哪些症状表现呢?下面来介绍一下。

人的大脑一旦缺氧,思维迟钝、反应变慢、犯困 ,没有很大的体力消耗却感觉疲惫,心力交瘁,情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着,严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。

在人大脑氧气浓度16%的时候,会出现脉搏加快、头痛恶心、反胃、集中力下降;当大脑氧气浓度12%的时候会出现浑身无力、目眩、反胃、体温上升;当大脑氧气浓度10%时,会出现面色苍白、意识混乱、呕吐、青色症(皮肤发青);当大脑氧气浓度8%时,会出现昏睡;当大脑氧气浓度6%的时候,人体会出现痉挛、呼吸停止。

想要改善脑缺氧,其实很简单,就是做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事,改变现在的生活节奏,重新调整作息时间,在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰,1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4 次的运动。

如若在生活中遇见大脑缺氧这些事,你就不必惊慌,采取小编介绍的应对方法去对待。除此之外,我们平时还要多参加室外活动,尽可能保持心情的愉悦,远离烟酒。没事的时候可以多伸伸腰,在放假休息的时候可以放低头部,促进脑的血液循环,只有这样,我们才能更好地避免脑缺氧的发生。

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