男性白领吃海带补脑功效大

现在的男性，特别是一些上班族，工作量都比女性在多许多。有时候需要的脑力超乎他们的平常。所以补脑对于男性来说是很必要的一件事。然而男性往往没女性的那样注意细节，对于补脑要以什么样的方式来补最好，其食食疗的方式是最简单的高效率方式之一。所以男性需要从哪些食物中来进行补脑呢。今天就给大家介绍了对男性有补脑效果的食物。

牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，补脑的食物里的芝麻效果很好

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。

以上的这篇文章，就是介绍了男性补脑上在，可以吃到的一些食物。有时候我们身体所缺失的一些元素，就可以从食物中去获取。补脑也是一样。所以男性想让脑力得到充沛试图吃一些补脑的食物。