绿茶杏仁补除养生保健还科补脑健脑

现在什么身体上的疾病，都流行着食疗的治疗方式，就算身体没有疾病，一些人也喜欢吃一些食物来预防疾病对自身的产生。而且现在一些工作与学习中的人群需在大量的脑力，所以平时补脑成为她们最关心的事，而疾病的预防可以用一些食物来帮助，而补脑方面上的重大工程，我们生活中的食物可以帮助到我们吗，是什么样的食物具有补脑的功效呢。

饮食补脑是不错的进补方法，中医饮食专家介绍说有些食物补脑的效果是很好的，如银杏、黄酮和杏仁，中医专家介绍说这三种食物是“明星”补脑食品，下面就跟着专家一起来看看这三种食物的补脑功效吧。

营养素明星1、银杏

在十几年前，银杏因为增强血液循环及恢复记忆力的疗效而广为医学界推崇，但随着科学的发达，这种常见植物愈来愈多的惊人功效一一被揭开。

银杏有助于脑和心脏、血管的保健，对于心肌缺氧、糖尿病，抑郁、健忘、注意力无法集中，甚至老年的阿兹海默症，都有明显的治疗效果。在中风发作的6小时内给予银杏，病人的状况就会有明显的改善。

另外，对于上班族常患的眼睛病变(视网膜等)、耳鸣、慢性疲劳，甚至现代人饱受困扰的气喘、慢性肝炎，银杏的效果不输大多数特效药。就以为例，研究证实，50位患者在使用银杏6个月后，其中有50%的人恢复了性能力，治愈效果与药物一样高。

银杏的抗氧化功能也值得大书特书，能抑制细胞受自由基攻击时，产生的脂肪酸氧化。它甚至能预防细胞暴露在辐射线下可能引发的癌症。

要注意的是，银杏的保健效果相当强，但是如果和稀释血液的药物一起服用，可能会造成副作用，例如，阿斯匹灵或香豆素，所以在服用银杏之前一定要询问医生!

营养素明星2、黄酮

一种简单芳香的古老饮料…绿茶，含有大量促进健康的类黄酮。所有的茶，除了药草茶之外，都是由山茶这种植物的叶子作成的，而茶叶含有很多种不同的复杂化合物，其中很多对健康有益。

绿茶似乎能对抗几种癌症与心脏疾病，现在茶已经成为仅次于水的最受欢迎饮料。饮用绿茶的人可以降低结肠直肠癌及胰脏癌的危险性，研究发现绿茶甚至还能降低胆固醇与肝脏毒性。

营养素明星3、杏仁

虽然过去许多人都说，绝对不能给心脏病和高血压的患者食用核果类，但事实正好相反，多吃杏仁可有效降低胆固醇，专家还通过实验来证实杏仁的效用。

实验显示，在1个月中每天吃37g杏仁的人，体内的低密度脂蛋白(Ldl坏胆固醇)含量就会降低4.4%;如果每天吃74g杏仁，低密度脂蛋白就会减少9.4%。

不过医生提醒，杏仁虽然可能成为强效的降低胆固醇食品，但仍须注意摄取的方法，例如加工杏仁在烘烤时加入植物油，就会削弱其降低胆固醇的效率。通常以生的或直接烘烤，且没有加盐的杏仁，对于降低胆固醇的效果最好。

以上，就是介绍了一些关于什么样的食物对于补脑，有一个很好的帮助。通过看到以上的这篇文章，我们就可以了解到，平时补脑也可以尝试吃一些身边学常见的食物，虽然简单方便，但还具有一个补脑的作用。