白开水有着让你想不到补脑功效

面对现在市场上众多的补脑产品，虽然宣传得多么让人心动的感觉。特别是一个需要补脑的朋友，看到产口的宣传效果之后，也都有蠢蠢欲动的感觉。但是我们也不能保证市场上一个补脑产品都百分之百的有效果，而且也不能呆证它里面添加了什么激素。而现在的生活中许多食物，也起到一些补脑和功效，只不效果上可能没这么明显，但是安然安全是优点，那么就来了解一下生活中的哪些食物具有补脑的效果。

1.石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。

2.茶。美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。

3.黑巧克力饮料。黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管，降低血压，减少大脑破坏性损伤。

4.浆果果汁。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

5.姜黄茶。研究证实，姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。

6.白开水。*的70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多的养分，使大脑功能处于最佳状态。正因为如此，身体脱水时，大脑也会出现思考困难及头痛。

7.红酒。研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大脑血流量，进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是，适量饮酒，决不能超量。

8.胡萝卜和苹果汁。这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。

9.椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质，能促进血液循环，改善大脑血流

以上，就是介绍了一些具有补脑作用的食物，这些食物在我们生活中随作可得，只要你平时的用心留意。就会发现，原因生活中这微不足道的食物，有着这么大的补脑效果。