儿童补脑益力除了鸡蛋还有以下这些食物

但凡每一个家庭有小孩子的，当家长都希望自已的孩子会是一个聪明灵俐的小孩，有时候还要孩子的成长过程中，适合的给孩子补充一个补脑和益智的食物。但是一些市场的一个补脑保健品，多少都存在有顾虑，所以食物的食疗方式成为一些家长最放心的选择，但是有许多家长都不知道，在我们生活中，有什么样的食物，在可以帮助儿童达到补脑和益智的功效呢。以下的这些食物，就有这样的功效。

1、鸡蛋

鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。

2、黄豆、沙丁鱼

被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。

3、葵瓜子

常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。实验证明，喜欢吃葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷，反应也较快。

4、海带

含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。

5、乳类

牛奶或优酪乳，可以提供*所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动

以上的这些食物，对一个儿童来说，是一个天然的保健食物，不但可以补脑和益知的同时，还有一些食物对儿童的记忆力还有一个的帮助和增强，所以一些家长在孩子儿生长过程中，不防给其吃这些对孩子益脑的食物。