女性怎么吃鱼才能更好的健脑补脑

一些从事脑力劳动的工作者都需要大量的能力，如果这方面的缺失或流失，就会对身体造成很大的影响。因此，适当的进行补充脑力是十分有必要的。其实人们都说到，吃鱼是可以有着健脑的功效，它里边的成分也是一个很好的天然健脑的物质。那么女性要怎么样吃鱼，才可以达到一个很好的健脑补脑效果呢。

补脑就吃鱼 但怎么吃更补脑

鱼可以补脑，但鱼头更补脑。鱼头中含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补脑、健脑益智有很好的效果。鱼脑中还有脑磷脂、卵磷脂、胆固醇等，卵磷脂可以起到增强人脑记忆、思维和分析能力，并能延缓脑细胞的衰老，从而达到补脑的作用。

人脑的发育离不开所谓的“脑黄金”，“脑黄金”可以提高脑神经细胞的活力，促进智力发育，对于处在发育期间的小孩更重要。这所谓的“脑黄金”即是 DHA、EPA这两种不饱和脂肪酸。这两种物质对于我们的大脑运作是不可少的。如果不能摄入足够的DHA，人脑细胞生长活力受到阻碍，人们的学习、思维、判断和推理能力就会降低，也就是说我们的大脑功能降低了。

反而，如果我们能摄入足够的DHA可活化人的神经细胞，改善大脑的功能。这主要是因为DHA、EPA对脑细胞、脑神经传导和突触生长发育有着重要作用。日本就曾倡导在饮水和日常食物中添加DHA等，资料显示，此举很有效果。二十多年间，日本人平均智商提高了7%，可见DHA对于人脑的巨大功效。而鱼脑中就含有丰富的DHA和EPA，可见常吃鱼脑对人脑是颇有好处的。

以上的这篇文章，就是简单的的介绍了一些鱼所含的补脑成分的物质。因为女性正确的吃鱼的话，是一个很好的健脑的方式的。而且这样也不用担心对女性产生什么的身体影响。但是也要考虑到鱼的种类，有的鱼的补脑效果并不是那么的好。