补脑中的食品你知道的有多少

每天我们都在用脑思考，大脑对我们*来说是非常重要的，如果一个人的大脑出现了问题，那么这个人精神上多多少少会有问题，所以，补脑对人来说是多么重要，*很少能通过体内其他物质来合成，只能通过饮食来供给。特别是老人，老人更要注意补脑!

1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种*必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

当然大家要避免一些不利于大脑健康的食品和饮食习惯。如含铅食品，主要有粉丝、油条、凉粉、爆米花、皮蛋、罐装食品或者饮料等;过多食用甜食，会引起疲劳;用脑前过于饱食，会使大量的血液集中到肠胃等消化系统，而脑的供血量就会相应较少，影响思维能力的正常发挥，希望能给大家带来好处!