如何治疗治疗 六种饮食偏方需学

最近的很多年轻人老是遇到失眠问题，失眠往往就是由于不良的生活习惯所造成的，没有养成早睡早起的习惯。那么你们知道要如何治疗失眠吗?下面小编为大家介绍六种有效治疗失眠的饮食偏方，希望对大家有所帮助。

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

以上介绍六种有效治疗失眠的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?希望大家以后一定要多加注意自己的身心健康，不要再熬夜玩手机电脑咯，对健康不利的哦。如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。