老年人该如何缓解失眠抑郁呢

每个人都有可能出现失眠抑郁，当然这样的情况在老年人身上体现得非常明显。所以我们要更多的去关注老年人，因为老年人患上失眠抑郁后，对他们的健康影响要比年轻人大得多。那么，如何缓解老年失眠抑郁呢?

一、找出心病根源

失眠抑郁症严重的人需要一定的治疗，首先要先了解是什么原因导致出现这种疾病。失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，医生必须重视病人的主诉，询问是什么情况下开始失眠的，因为失眠的原因可能在于精神疾病或躯体疾病。要针对发现的原因进行处理。

大量失眠患者的原因，在于心理因素或精神疾病，需要相应的心理护理或精神药物治疗。如有人只要戒饮夜茶，失眠症状便可自愈，有的老年朋友只要白天不睡，夜眠便立即改善。

二、饮食生活调理

关于失眠抑郁症的调理，对于老年患者来说，除了必需进行的系统药物治疗外，老年朋友还应在生活上注意进行自我调节，养成良好的睡眠规律。

对此心理专家建议老年朋友晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动。另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，从而促进睡眠，这也是临床应对患者的失眠抑郁症治疗的方法之一。

温馨提醒：以上关于如何缓解老年失眠抑郁的讲解就完毕了，希望我们的少辈们能够引起注意，家有老年人失眠抑郁情况的，及时帮助老年人缓解，严重的最好及时带他们到医院治疗，切勿久拖，以免耽误病情发展至更加严重。