六款传统的安神助眠药膳

给您推荐六款传统的安神助眠药膳，我们*每天都需要正常的睡眠，身体才能够保持健康。其实在生活中有不少的人，都会因为各种原因而出现失眠，从而会导致身体的免疫力开始下降，久而久之身体会患上疾病。下面让我为大家介绍6款能够有效治疗失眠的安神助眠药膳，希望可以让你从此告别无眠夜。

大枣茯神粥

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

百合粥

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

桑葚百合粥

鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

葱枣饮

大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

甘麦大枣汤

甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

莲桂枣仁汤

桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

给您推荐六款传统的安神助眠药膳，失眠不仅会影响精神状态，还会引发抑郁症、内分泌失调等疾病。从内调理身体，安神保健也是治疗失眠的一个好方法。以上六款安神助眠药膳能够有效的提升睡眠质量，失眠患者可以通过以上药膳来调理身体，治疗失眠。