睡眠对日常生活会有多大的影响呢

睡眠对于我们来说是生活中必不可少的，可以这么说，人的一辈子的三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见，睡眠对一个人的健康来说是多么的重要，那么到底睡眠有多重要，对我们的工作，学习和生活又有多大的影响，小编就给大家简单介绍一下睡眠对日常生活会有多大的影响。

虽然人们对于睡眠与健康之间的关系还不完全了解，却没有人能否认睡眠的重要性。通过一连串的生理学及心理学实验，科学家们发现，睡眠在维系身体机能的正常运作上，扮演着十分重要的角色。曾有科学家用狗和白老鼠作为实验的对象，发现如果一直不让它们睡觉，这些动物最后都会死亡。而且实验对象的年纪越小，所受到的伤害就越大。到目前为止，虽然科学家还没有找到证据可以直接证明，人类若是长期遭受失眠的困扰会产生致命的危机，但大家都认为睡眠不足会影响到生理功能。举例来说，它会使人的生长发育变慢，抑制免疫功能而使人容易感染疾病，又因无法集中精神和注意力，以致无法解决较复杂的问题。

基本上，想睡觉是身体疲劳时的本能反应。在这段时间里，身体的代谢速度会减缓，而使头脑和身体其他组织脏器都能得到休息。不过，好好睡一觉与坐下来休息所能发挥的效用却不相同。近几十年来，专家学者发现唯有在睡觉的时候，身体的某些生理机制才有办法完全开始进行。虽然人们已了解其中一小部分的生理反应，但多数对大脑和身体其他部位的影响仍像个谜，需要科学家们作进一步的探索研究。

帮助康复

从前的人总是建议病人要长时间卧床休养，不该起床工作或走动，因为他们认为睡眠可以增加病人的抵抗力，加速康复-的时间。近年来，科学研究也证明卧床休息的确对身体有益，因为补充更多的睡眠似乎可以刺激免疫系统，产生更多能增强抵抗力的免疫蛋白。其实，想睡觉本来就是人类的本能反应，一旦睡饱了，精神体力就觉得特别好。

充足的睡眠不只对病人重要，对健康的人来说也很重要。科学家曾对一群身体健康的年轻人做过一项实验，发现只要轻度的剥夺接受实验者的睡眠，他们体内的白细胞数目就会减少，而抵抗力也会跟着降低。

对精神上的帮助

精神科医生认为-由睡眠与做梦，人们在情绪、精神上所受到的压抑可以得到纾解。那些在日常生活中所受到的紧迫、愤恨及挫折等负面的精神压力，若是无法得到纾解，长期积压在心里，等到自己受不了时，除了会造成精神上的伤害，更会产生一些身体上的疾病。像是高血压、头痛以及胃溃疡等病症，就被认为与压力有关，而充足的睡眠，以及能够宣泄这些负面情绪的梦境，则有助于减缓精神上的压力。

睡眠与能量

中国医药或印度养生疗法等东方传统医学的看法都认为，既然人类也是大自然的一分子，我们的能量就一定和日月星辰的能量息息相关。宇宙间的万事万物都可分为阴阳两极，而这两股力量必须保持互相调和轮替，所以，人们应该随着这种日夜交替的力量而作息。

中医哲学的观点

传统的中医哲学认为人是一种活在天、地之间的生物，而我们的身体结合了天、地间的能量。有这两股力量保持调和均衡的状态，身体才会健康。为了区别这两股力量，中国人为它们取了名字，也就是“阴”与“阳”。宇宙中包含人类在内的万事万物，都受到这两股互补又对立的力量管辖。

所以睡眠对所有的生物来说就好像吃饭一样，都是维系生命不可或缺的重要生理需求。对大多数的人而言，一天(二十四小时)之内都会过一定时间的睡眠周期，保证好晚上的睡眠，白天才会有精力进行工作和学习哦!