专家分享一些失眠多梦的治疗方法

晚上失眠多梦影响白天的工作状况，大多失眠是由精神因素所致的失眠、躯体因素引起的失眠、药物因素引起的失眠。失眠严重影响我们正常的生活节奏和工作秩序，下面就请专家为我们介绍一下失眠多梦的治疗方法。

专家指出，失眠多梦还可以通过食疗来进行调理，请看下面：

取桂圆：性味甘温。无毒。桂圆肉补益心脾。养血安神。可医失眠健忘。神经衰弱等。中医治疗心脾两虚。失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

食醋：劳累难眠时。可取食醋1汤匙。放入温开水内慢服。饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡。

取核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经袁弱。健忘。失眠。多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁。有利睡眠。

取猪心熬粥对失眠患者的帮助：美味兼治病的猪心粥做法很简单。猪心1只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加精盐少许即可。

睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。因此，我们建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。这个方法是失眠多梦的治疗方法中比较常见的。

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

分享一些失眠多梦的治疗方法，如果您正处在这个痛苦的状态下，以上这些就是专家对于失眠多梦的治疗方法的详细介绍，希望能够对大家能够有所帮助。祝大家每天睡得好，有个好梦。