睡前喝醋能提高睡眠品质

无论是老年人还是年轻人，都有可能被失眠困扰，可见，失眠是个常见病，人人都有可能得。需要注意的是，失眠的危害有不少，例如导致体质下降，精神差等等。那么，我们如何做才能提高睡眠品质，摆脱失眠困扰?专家发现睡前喝醋会有调理睡眠的作用，让你睡得更香。

睡前喝醋

睡前喝醋的好处

“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”专家解释，遇到紧急情况时，*内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，多摄入食醋可稳定情绪，改善睡眠。

当然，喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后要漱口。醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋含有*所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。

所以说，睡前喝醋是可以提高睡眠品质的，如果你有失眠，或者多梦的睡眠问题，不妨试试这种方法。需要注意的是，睡前喝醋虽然有一定的养生效果，却不是人人都适用。如果你有胃病，或者胃里经常反酸水的话，那就不适合使用这种方法了。总之，我们每个人都应该重视自己的睡眠。