晚上失眠了该怎么办呢

到底晚上失眠了该怎么办呢?晚上失眠是可以使用一些食疗的办法进行调理的，患者平时需要注意饮食要清淡一些的，而且晚上的时候是不可以吃的太多的，尤其是不可以吃油腻的东西了，接下来咱们就一起来了解一下这个问题吧。

失眠患者在晚上准备睡觉之前，是可以喝一杯热牛奶的，因为牛奶是会有帮助睡眠的效果的，会加快患者入睡的，而且还需要有一个良好的睡眠的空间，一定要保持安静，不可以有噪音的，患者平时还需要调整好自己的心态，不要想不好的事情了。

晚上失眠还可以将鲜桔皮、梨皮加上香蕉皮，准备好了之后，把他们一起放入一个不封口的小袋里面，每天晚上睡前把它放在枕边，上床睡觉的 时候，就会闻到一股果皮散发的芳香，这样也是会有利于使患者安然入睡的，失眠对人们的危害是很大的，所以出现了失眠的时候，一定要及时的纠正，不建议患者 经常服用一些安眠药之类的药物治疗的。

晚上失眠的患者是可以使用中药调理的，比如：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各少量，炙黄芪，炒枣仁，首乌藤，木香、炙甘草，把这些药材准备好了之后，就可以用水煎煮了，一般一天一副就可以了，而且早晚各一次，是会有很好的治疗失眠的作用的，患者平时的时候还 需要多出去锻炼一下的，多做一些健身的运动是很好的。

晚上失眠了该怎么办呢?以上就是这个问题的解答了。最后提醒大家有，得了失眠的患者还可以吃点黄花菜的，对于失眠也会有很好的缓解的作用的，平时多吃一些蔬果是很好的，不可以吃的太多了，尤其是晚上的时候，一定要七分饱就可以了，平时要好好的调理自己的身体。