如何治疗失眠 三种方法需掌握

睡眠质量好，我们的健康才会有所保障。失眠是人们生活中经常会遇到的问题，失眠往往是由于五脏功能失调引起的。那么你们知道有哪些好方法可以有效治疗失眠吗?下面小编为大家介绍三种有效失眠的方法，希望对大家有所帮助。

1、大枣茯神粥

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

2、百合粥

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

3、桑葚百合粥

鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

以上介绍三种有效治疗失眠的方法，你们是不是已经全部掌握完毕了呢?如果还想要了解更多关于失眠问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。