夏季安神可煲汤 美味汤品来助眠

大家对失眠应该都有过这样的经历吧，特别是在夏季，天气的酷热，心情的烦燥，再加上生活的饮食习惯的不当，都会让我们倍受失眠的困扰，为什么大家不试试下面的这些美味的汤品呢？它们可是有很好助眠作用的好东西哦。

从中医的角度看，失眠通常由五脏功能失调引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同，故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。因此，可以通过进食不同的食品，对症下药，由食疗的渠道舒缓乃至解决睡不安稳的问题。接下来，小编为你介绍六款有效的养生滋补安神汤。

【酸枣仁汤】

取三钱酸枣仁，捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥等症状。

【静心汤】

桂圆、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。

该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

【百合鸡蛋羹】

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。