中医食疗很美味 失眠亚健康都远离

睡眠不好会让我们第二天没有精神去工作和学习，而造成失眠的原因是真的很多，所以，我们在治疗和应对失眠的时候，需要有针对性的进行，先要找出失眠的原因，再用中医的食疗来解决。

造成失眠的原因如更年期心烦气躁、心脑血管疾病等，因此调理睡眠没有通法。下面是五种对付失眠的中医食疗法，若对症使用，效果会很好。

1.红枣膏

做法：取红枣500克，加水500毫升，煮烂去枣核，再加入冰糖100克、阿胶150克，慢火煮成膏，每日早晚各食1～2匙。

红枣膏可治疗气血虚弱引起的失眠、多梦、精神恍惚，疗效显著。冰糖入肺、脾经，有润肺、止咳、清痰和去火的作用。

如果您是一位经常失眠多梦的脑力工作者，或者是经常感到气血不足、烦躁、多梦的女性，或者已经到了更年期，那么都可以每天服用红枣膏。

2.枣仁蜂蜜茶

做法：每天晚上临睡前，取酸枣仁粉(去药店买酸枣仁500 克，让药店用粉碎机打粉)10 克，兑上开水送服，也可根据自己的口味加点蜂蜜。

蜂蜜有营养心脏和脑细胞的作用。酸枣仁对阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等效果都非常好，更重要的是，酸枣仁粉对全身的精神状态有调摄作用。有调查发现，临睡前取酸枣仁粉10克和蜂蜜5克兑开水送服，对治疗失眠的有效率在95%以上。

如果您的失眠是心肌缺血、自汗盗汗、梦泄、心神不宁等引起的，请每天晚上临睡前服用一杯枣仁蜂蜜茶。