失眠应对用美食 五种美味好睡眠

失眠现在基本上成为了现在都市人中普遍存在的问题，而失眠不止会影响到我们的生活和工作学习，同时更会影响到我们的身体健康，所以，对失眠的问题，我们一定不可以忽视不管，要从生活习惯和饮食习惯上同时下手，才能起到应对和缓解失眠的作用。

食疗治失眠，简便易行，现介绍五款食疗方，供患者选用。

1. 陈小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。本方特别适应于更年期妇女，失眠多汗虚弱者。

2. 莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服。本方适用于虚热烦躁失眠者。

3. 柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，兑入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服食2次，2～3日为一疗程。本方特别适用于失眠健忘、长期便秘的老年患者。

4. 炒酸枣仁60克，大米200克。将炒酸枣仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥，每次适量食用。适用于各种失眠患者。

5. 红枣500克(去核)，加水煮烂，再加入冰糖100克，阿胶150克，慢火煨成膏备用。早晚

食疗是一种科学合理还安全的防病治病的方法，如果我们能在生活中学会自己调理自己的健康，可以说这是一种省钱省时省力的好方法。