解决失眠大难题 安眠汤水五款不可少

失眠对我们的健康会带来很大的麻烦，应对失眠的方法也有很多，用饮食来解决和缓解失眠是很科学很合理的方法，所以，今天我们介绍几款美味的汤水给大家，希望大家都能拥有好睡眠。

虚人不妨常饮五款“安眠汤水”，既护气，又藏火。不过，不要夸大助眠食疗的功效，如果不解决失眠根源，只指望食疗，反而会加剧精神紧张，使得失眠不时反弹。

1.人参枣仁汤

做法：人参5克，茯神15克，酸枣仁10克，瘦肉100克，同炖。人参可连用3次。可作保健茶饮用。

2.柏子仁炖猪心

做法：柏子仁15克，猪心1个。将猪心洗净，用竹片剖开，将柏子仁放入猪心内，放入砂锅，加水适量，隔水炖熟，以猪心熟烂为度。

3.当归羊肉羹

做法：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克。当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，用水洗净羊肉，去皮脂，切成小块，将羊肉、中药袋、葱节6克、姜片6克、食盐2克、料酒20毫升一起放入砂锅内，加清水适量。将锅置大火上烧沸，去浮沫，加料酒，再用小伙煨炖，直至羊肉熟烂即成。食时加味精、葱花等调味。健康饮食网 foodwang.com

4.花生叶赤豆汤

做法：鲜花生叶15克，赤豆30克，蜂蜜2汤匙。将花生叶、赤豆洗净，放入锅中，加适量水置火上煎汤，调入蜂蜜即成。睡前饮汤，吃赤豆及花生叶。

5.山药桂圆粥

做法：鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。每日1剂，当早饭或晚饭食用。