失眠怎么办？百合助眠效果不错

当我们处于亚健康状态时，很多朋友的睡眠质量会随着身体的不健康状态而越来越不好，为了解决失眠的问题，有的朋友选用药物来应对，但是小编希望能用饮食来帮助大家，所以，今天我们强烈建议朋友们应对失眠用百合，因为百合具有很好的清心润肺的功效，还对修复睡眠有很不错的功效。

一、百合的九大功效

1、润肺止咳

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效;

2、宁心安神

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症;

3、美容养颜

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用;

4、防癌抗癌

百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，养生健康网lyse.cn认为对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果;

5、解渴润燥

支气管不好的人食用百合有助改善病情;

6、滋补治病

百合有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益;

7、辅助疗养

百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗;

8、缓解胃痛

有治疗郁热型胃痛的功效;

9、清火养阴

百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。