春天干燥 失眠亚健康要如何缓解

亚健康是现在很火爆的一个词语，很多的都怀疑自己患上了亚健康，其实，亚健康也是有明显症状的，比如说失眠。亚健康失眠具有很高的发病率，甚至已经成为人们一个非健康的一个标签，被失眠症困恼人们无不感到痛苦和无奈。那么，亚健康引发失眠怎么办呢?如何治疗亚健康失眠?下面我们一起看看下文的介绍，希望对你缓解亚健康失眠有所帮助吧。

1、借助调理型的食疗法：纯自然的食品是治疗亚健康失眠的宝贝。百合、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食品。假如有条件的话，还可以天天早上空腹喝一杯竹盐水，不仅能够消炎杀菌，还能有效促进*睡眠。

2、营造良好的睡眠环境：营造一个良好的睡眠环境十分重要，尤其是要慎选睡床和枕头。专家指出，人们通常偏爱的弹簧床垫实在并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。假如非要弹簧床，也不要选择太软的。

3、养成良好的作息习惯：良好的作息习惯对于克服失眠也很重要，因此一定要留意培养自己养成良好的起居习惯。尽量争取晚上10点就洗漱上床，假如实在天天晚上要到两三点才能进眠，早上也千万不要赖在床上。

小编温馨提示：失眠对自己的健康及生活都带来很多不良的影响，所以希望大家发现亚健康失眠就要及时的治疗。