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盘点睡眠不足导致的六大健康问题

  • 时间:2013-03-06

很多人都会偶尔失眠,但是如果长期睡眠不足,就会导致很多的健康问题。据专家研究称,长期睡眠不足的人容易患上一些疾病,比如心血管病、糖尿病等。睡眠不足的危害很多人往往视而不见,如果长期积累,就会酿成大问题,应该予以重视。

睡眠不足导致的六大疾病

1、心血管疾病

2010年美国《睡眠》杂志刊登的一项研究表明,每晚睡眠少于7个小时的人会增加罹患心脏病的风险。尤其是,60岁以下,每天睡眠不足5个小时的女性,罹患心脏疾病的风险会加倍。

2、糖尿病

2011年《糖尿病》杂志刊登的一项研究表明,晚上睡眠不足的2型糖尿病患者,空腹血糖水平高出9%,空腹胰岛素水平高出30%,胰岛素抵抗水平高出43%。此项研究由芝加哥大学和西北大学的研究人员共同负责,他们发现,晚上有失眠症的糖尿病患者,表现尤为明显,他们的空腹血糖水平高出23%,空腹胰岛素水平高出48%,胰岛素抵抗水平高出82%。、

3、乳腺癌

日本东北大学的研究人员分析了近24000名40–79岁的妇女的数据发现,晚上睡眠时间少于6小时的志愿者患乳腺癌的风险高62%,而那些睡眠时间超过9小时的志愿者患乳腺癌的风险可以降低28%。

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