拧拧捏捏养生法 赶跑胃病失眠

人们经常觉得胃口不佳、消化不良甚至肠胃不适，晚上也睡不安稳。此时，可借助“拧拧捏捏”的养生方法，调节腑脏功能，消除失眠不安。

当宝宝不吃饭、消化不良、易感冒，中医会以“拧捏”脊背的养生之法治疗宝宝，这种方法称为捏脊或捏积。其实，捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高*抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。

简单地说，捏脊是用双手拇指指腹和食指中节，靠拇指的侧面在*背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种中医治病的方法。在中医理论中，*背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是*抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。