失眠的原因有哪些 怎样预防失眠

对于失眠大家都比较的熟悉，失眠是一件十分让人感觉棘手的问题，失眠会影响我们大家的工作生活学习，所以大家都比较的关注，下面的内容是关于失眠的原因的一些相关的介绍，通过这些内容大家可以了解我们大家的失眠的原因，大家可以从这些内容中来详细的了解一下相关的知识，下面的内容也可以帮助我们大家来调节失眠以后的低迷的状态，下面我们大家就来详细的了解一下吧。

失眠的原因 一、心理因素： 1、压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家 庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。 2、焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

生活的打 击、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异 常。 3、随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争日趋激烈，各种矛盾日益增多，这样 无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这样焦虑症、精神分裂症、强迫症@便不断发 生，失眠症也随之而来，还有的因心理素质差，对日常生活或工作中的矛盾困难不能采取正 确的方式对待，引起忧虑、紧张、激动、思虑过多而造成失眠。

二、环境因素： 1、环境的改变，会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强，有的人则非常 敏感、适应性差，环境一改变就睡不好，尤其是睡眠环境的突然改变，更会使人产生失眠的 症状。 2、强光、噪音以及高温等，也是引起失眠的原因。 3、室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠。