5大因素引起失眠 4招助老人治失眠

人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对每个人而言，睡眠是必不可少的。而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，50%老年人都会失眠，如果老年人失眠怎么办呢?引起失眠的原因又是什么?

失眠症状：世界卫生组织(WHO)失眠症判定标准

医学上判定失眠有严格的定义，依据世界卫生组织(WHO)标准：

1、 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;

2、 每天睡眠时间不足6.5小时;

3、 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;

4、 多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;

5、 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。

当然，不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。老年人随着年龄的增加，睡眠时间也会逐渐减少，入睡时间延长，熟睡时间缩短，易早醒，这些都是正常现象。但有些老人却经常性入睡困难、多梦、易醒、早醒，有的甚至彻夜难眠。长此以往 ，会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响，严重损害老年人的身心健康。

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