开灯睡觉影响睡眠招惹亚健康

有些人因为怕黑，特别是女性朋友，特别喜欢开灯睡觉，觉得那样比较有安全感。可是开灯睡觉对身体有很大的伤害，长期开灯睡觉，不禁没有保健效果，抵抗力还会下降，而且容易惹上亚健康。

医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制*褪黑色素的分泌，使*的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。

褪黑色素的分泌可以抑制*交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。

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