告别长期顽固性失眠 拥有健康好睡眠

据专家称，顽固性长期失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡及维持睡眠困难，日间有疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡等，这些症状的产生容易使人加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦，导致失眠，最后形成恶性循环。顽固性失眠与继发性失眠相比，治疗难度很大。

哪些原因会导致顽固性长期失眠

1、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好的现象就产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

2、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是就产生了睡眠不好的现象。

3、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们就会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，我们就是会睡眠不佳。