别让失眠透支了您的健康

你会经常失眠吗?或是经常的熬夜。但有没有想过是什么原因造成了你的失眠状况?记住了，千万别让失眠透支了你的健康啊。中华医学会曾在北京、上海、广东、南京、杭州、青岛6个省市对失眠症进行问卷调查，结果显示，45%的被调查者存在不同程度的失眠。

误区1：“失眠是常事，无关紧要”事实你是在透支你的生命

不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。

长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现，平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘，容易肥胖，脸色也没光泽，精神萎靡缺乏判断力。

误区2：“睡眠骆驼”补偿了睡眠是以打乱*生物钟为代价

当今社会生活节奏加快、工作压力加大，很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠，这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的作用，但这种以打乱*生物钟为代价的补偿方式后果相当严重，往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。