失眠治疗方法推荐

选择适合的失眠治疗方法是大家最为关注的，只有选择适合的失眠治疗方法才会更好的实现治疗效果，保证大家的健康，接下来我们就来具体介绍常规失眠治疗方法，看看怎么才能够正确治疗失眠。

失眠治疗方法：

1、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡;

2、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;

3、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

关于失眠治疗方法，我们一定要结合自身的实际情况选择适合的方法，只有最适合的才是效果最好的，最后建议大家选择失眠治疗方法最好咨询相关专家。