失眠食物疗法有哪些

失眠食物疗法有哪些?这是大家比较关注的问题，通过食疗来治疗疾病是大家最容易接受的，那么究竟失眠食物疗法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细了解一下。

失眠食物疗法：

百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

栗子龙眼粥

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

上述失眠食物疗法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在选择失眠食物疗法的时候，一定要结合自身的实际情况，只有最适合的才是最好的。