治疗失眠对枕头的要求是什么

枕头不合理是失眠的一个原因，所以治疗失眠首先要选择适合的枕头，那么治疗失眠对枕头的要求是什么呢?接下来我们就来详细了解一下，看看怎么才能最大限度的保证大家的健康。

治疗失眠对枕头的要求：

1、睡姿决定枕头的高度

枕头的科学高度是6-9厘米，但这个数据不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸韩下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供 血不足。

2、皮肤类型决定枕头的材质

如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计，全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤，建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头，因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季，纤维枕会使皮肤越来越干。

3、睡眠质量影响枕头材质的选择

如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。

以上是治疗失眠对枕头的要求，专家指出治疗失眠一定要结合自身的实际情况，专家指出为了治疗失眠对枕头的要求，挑选枕头要考虑的三大原则，以上就是综合分析。